„Warum schaffe ich das einfach nicht?“

Vielleicht hast du dir diese Frage schon öfter gestellt.

Du nimmst dir etwas vor – und handelst trotzdem anders.
Du verstehst, was dir guttun würde – und kommst trotzdem nicht ins Tun.
Oder du reagierst in manchen Situationen so heftig, dass du dich danach selbst fragst:

„Was stimmt eigentlich nicht mit mir?“

Die Wahrheit ist:

Mit dir ist sehr wahrscheinlich nichts kaputt.

Vielleicht versuchst du nur, ein Thema auf einer Ebene zu lösen, auf der es gar nicht entstanden ist.

Genau darüber spreche ich in dieser Folge.

Ich nehme dich mit in ein Modell, das dir helfen kann, deine eigenen Themen besser zu verstehen und einzuordnen. Vielleicht erklärt es dir zum ersten Mal, warum manche Herausforderungen sich scheinbar leicht verändern lassen – und andere immer wieder auftauchen, obwohl du schon so viel versucht hast.

Wenn du dich selbst endlich nicht mehr als Problem sehen möchtest, sondern verstehen willst, was wirklich hinter deinen Mustern steckt, dann ist diese Folge genau für dich.

🎧 Ich wünsche dir viele berührende Erkenntnisse beim Zuhören.

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Freundschaft ist nicht nur gemeinsam lachen, feiern und Erinnerungen sammeln.
Manchmal bedeutet Freundschaft auch, jemanden lieben zu lernen, obwohl man ihn plötzlich nicht mehr ganz versteht.

In dieser Folge spreche ich mit meiner besten Freundin Chrissi.

Seit über 20 Jahren gehen wir gemeinsam durchs Leben — durch unterschiedliche Lebensphasen, Veränderungen, schwere Verluste und Momente, die uns beide geprägt haben.

Und ja… es gab auch Zeiten, in denen wir uns verändert haben.

Zeiten, in denen plötzlich Dinge im Raum standen wie:

„Wann wird sie endlich wieder normal?“

Und trotzdem ist etwas geblieben:
Vertrauen. Ehrlichkeit. Und die Entscheidung, einander immer wieder zuzuhören.
Wir sprechen in dieser Folge über:

– warum echte Freundschaft Veränderung aushalten kann
– was unser Geheimnis für über 20 Jahre Freundschaft ist
– wie wir durch schwere Phasen gegangen sind
– ehrliche Gespräche, unterschiedliche Lebenswege und tiefe Verbundenheit
– und darüber, was Freundschaft wirklich ausmacht

Das hier ist keine perfekte Podcastfolge.
Sondern einfach ein ehrliches Gespräch zwischen zwei Frauen, die ihren eigenen Weg gehen — und ihre Freundschaft dabei nie aus den Augen verloren haben.

🎧 Viel Spaß beim Zuhören und gute Erkenntnisse auch für deine Freundschaften.

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Christin Glockner
Trauergruppe Trauergruppe für verwaiste Eltern: https://trauergruppe-kuntergrau.de/
Podcast: Im Herzen & Jetzt: https://open.spotify.com/show/5Oaql6GTiANJXxrIkxcYJt?si=8949fa2d8e634e5e

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Wir leben in einer Welt, die uns beibringt, wie man leistet.

Wie man Ziele erreicht.
Wie man produktiver wird.
Wie man noch mehr schafft.

Aber ganz ehrlich? kaum jemand bringt uns bei, wie man richtig genießt!
Wie man innehält.
Wie man auftankt, ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen.

In dieser Folge geht es um männliche und weibliche Energie – nicht als Geschlechterthema, sondern als innere Balance zwischen Tun und Sein, Geben und Empfangen.

Du erfährst:

– warum manche Menschen Meister im Geben, aber Anfänger im Empfangen sind
– weshalb Erfolg und Leichtigkeit sich nicht ausschließen müssen
– wie du erkennst, welche Energie in deinem Leben gerade das Steuer übernommen hat
– warum Genuss, Kreativität und Pausen oft produktiver machen als noch mehr To-do-Listen
– und wie du aufhören kannst, ständig gegen dich selbst zu arbeiten

Außerdem teile ich eine einfache Metapher, die vieles auf den Punkt bringt:

Wer sich selbst nicht auflädt, hat irgendwann nichts mehr zu geben.

🎧 Viel Freude beim Zuhören.

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„Ich hatte Angst, Menschen zu verlieren.“
Und ich glaube, genau das hält so viele Menschen davon ab, wirklich loszugehen.

In dieser Folge spreche ich mit Melinda — Holistic Health Coach, Unternehmerin und jemandem, der Menschen dabei unterstützt, aus Überforderung, Dauerstress und diesem permanenten Hustle-Modus rauszukommen.

Eigentlich wollte sie mal einen ganz klassischen Weg gehen. Sicherheit. Anpassung. Funktionieren.
Durch ihr Sportstudium hat sie aber irgendwann verstanden:
Der Körper allein reicht nicht.

Wenn der Kopf dauerhaft gegen dich arbeitet, bringt dir auch die beste Ernährung oder das härteste Training nichts.
Heute begleitet sie Menschen ganzheitlich dabei, erfolgreich zu werden — ohne sich dabei selbst zu verlieren.

Mit mehr Leichtigkeit. Mehr Energie. Mehr Verbindung zu sich selbst.
Oder wie sie sagt: raus aus dem Hustle, rein in den Overflow.

Und ja… jetzt könnten manche sagen:
„Justine, bist du bescheuert? Warum holst du dir eine erfolgreiche Coachin in deinen Podcast?“

Ganz einfach:
Weil ich nicht an Konkurrenz denke.
Sondern an Menschen.
Und daran, dass nicht jeder Mensch zu jedem Coach passt.
Ich liebe es, Menschen einzuladen, die ich guten Gewissens empfehlen kann. Menschen, die wirklich etwas bewegen wollen.
Und genau das spüre ich bei Melinda.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber:

– warum Erfolg nicht bedeuten muss, ständig zu kämpfen
– weshalb so viele Menschen gegen sich selbst leben
– wie Überforderung, Stress & Funktionieren uns innerlich leer machen
– warum persönliche Entwicklung manchmal Angst macht
– wie man Grenzen setzt, ohne sich schlecht zu fühlen
– weshalb dein Umfeld nicht immer versteht, wenn du dich veränderst
– warum Produktivität nichts mit Dauerstress zu tun hat
– und wie du wieder mehr bei dir selbst ankommen kannst

Außerdem teilt Melinda unglaublich ehrliche Gedanken über ihre eigene Entwicklung, Nervensystem-Regulation, Selbstreflexion und den Umgang mit Druck, Erwartungen und Veränderung.

Und ich glaube ehrlich:
Diese Folge wird ganz viele Menschen tief berühren.
🎧 Viel Spaß beim Zuhören.

Mehr zu Melinda:
https://open.spotify.com/show/0FsFoUPHUq3OkwFLEcc1NF?si=fNacvh_tSF2DLbZnONwi2g
https://www.melinda-health.com/
https://www.instagram.com/melinda.health

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Sie hatte alles, was viele wollen:
ein erfolgreiches Business, ein volles Konto –
und trotzdem kam der Punkt, an dem nichts mehr ging.
Burnout.
Stillstand.
Und dann dieser eine Satz, der alles verändert hat.
In dieser Folge spreche ich mit Annika Römer –
und ganz ehrlich: Die Frage ist nicht, was sie macht…
sondern eher: was eigentlich nicht.
Annika ist Fotografin, Astrologin und eine echte Expertin für Sichtbarkeit –
im Business genauso wie im privaten Leben.
Sie verbindet Intuition, Struktur und ein unfassbar gutes Gespür für Menschen.
Sie sieht Dinge in dir, die du selbst vielleicht noch nicht greifen kannst –
und bringt sie in Worte, die plötzlich alles klarer machen.
Wer du bist.
Was dich ausmacht.
Und in welche Richtung dein Weg gehen darf.
Wir sprechen darüber,
wie sie sich ihr Business aufgebaut hat – komplett ohne Social Media.
Warum sie trotz Erfolg ins Burnout gerutscht ist.
Und was sich verändert, wenn du aufhörst zu funktionieren
und anfängst, wirklich hinzuhören.
Außerdem geht’s um:
– echte Sichtbarkeit (nicht die laute, sondern die, die wirkt)
– warum du nicht perfekt starten musst
– wie dein Umfeld deine Entwicklung beeinflusst
– und warum dein Weg oft ganz anders aussieht, als du denkst
Eine Folge für dich, wenn du spürst:
So wie es ist, kann es nicht bleiben.

Hier kommst du direkt zu Anika
Instagram: https://www.instagram.com/_anika_roemer_?igsh=bXB4ZWtjbmh2cGF1
Website: https://sichtbarkeitsexpertin.de

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„Ich habe keine Zeit.“
„Heute passt es leider nicht.“
„Vielleicht ein andermal…“

Und eigentlich stimmt das alles nicht.

Eigentlich willst du sagen:
Ich hab keine Lust.
Ich will gerade nicht.
Das fühlt sich für mich nicht stimmig an.

Aber du sagst es nicht.

Weil es sich einfacher anfühlt,
eine kleine Ausrede zu nehmen.

Und vielleicht denkst du dir sogar:
„Ist doch egal. Hauptsache, es bleibt ruhig.“

Aber genau da liegt der Punkt.

Diese kleinen Notlügen
kosten dich mehr, als du denkst.

Weil jedes Mal, wenn du nicht ehrlich bist,
gehst du ein Stück von dir weg.

Du sagst im Außen etwas anderes
als das, was innen wirklich da ist.

Und das ist genau der Moment,
wo Grenzen verschwimmen.

Wo du dich anpasst.
Wo du nicht klar Nein sagen kannst.
Wo du dich selbst übergehst.

In der neuen Podcast-Folge spreche ich darüber,

warum sich Lügen manchmal sicherer anfühlt
als die Wahrheit auszusprechen

und warum genau darin
eine riesige Chance für dich liegt.

Weil Ehrlichkeit nicht nur „nett gemeint“ ist.

Sondern Training.

Für dich.
Für deine Grenzen.
Für dein Nein.
Für deine Beziehungen.

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Viele Menschen würden sagen, sie sind noch nicht erfolgreich.
Weil noch etwas fehlt.
Weil sie noch nicht dort sind, wo sie eigentlich hin wollten.
Weil noch Ziele offen sind.

Unser Kopf ist darin ziemlich gut:
Er erkennt sofort, was noch nicht da ist.
Was fehlt.
Was noch nicht erreicht wurde.
Was noch besser sein könnte.

Worin er deutlich schlechter ist:
zu sehen, was längst gelungen ist.
Vielleicht liegt das nicht daran,
dass du noch nicht erfolgreich bist.

Sondern daran,
wie du Erfolg gerade misst.

In dieser Podcastfolge sprechen wir unter anderem darüber:

• warum Erfolg für jeden etwas anderes bedeutet
• weshalb wir unsere erreichten Ziele so schnell vergessen
• warum nicht nur das Ziel, sondern auch der Weg dorthin zählt
• und weshalb ein Richtungswechsel manchmal mehr Erfolg ist, als wir glauben

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Und wenn du gerade merkst, dass dein Kopf eigentlich ständig im „Weiter-Machen-Modus“ ist:

Am 12. April findet wieder meine kostenlose Masterclass zum Thema Dauerstress statt. Vielleicht ist das genau der richtige nächste Impuls für dich. Hier ist der Link zur Anmeldung: https://www.justinekirchhof.de/masterclass

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Erschöpfung fühlt sich oft an wie ein persönliches Problem.
Zu wenig Schlaf. Zu viel Arbeit. Zu hohe Ansprüche an dich selbst.

In dieser Folge lade ich dich ein, einen anderen Blick einzunehmen:

Was, wenn deine Müdigkeit weniger mit Leistung zu tun hat –
sondern mit deinen Beziehungen?

Mit jedem Menschen, auf den du dich beziehst, entsteht eine Beziehung.
Und jede Beziehung hat ein inneres Konto.

Manche sind gut gefüllt. Andere laufen still und leise ins Minus.

Ich spreche darüber,
– warum alte, stabile Beziehungen Phasen von Ungleichgewicht tragen können
– warum neue oder einseitige Beziehungen besonders viel Energie kosten
– weshalb Erschöpfung oft dort beginnt, wo Grenzen verschwimmen
– und warum es nicht reicht, zu wissen, dass etwas zieht – sondern wie wichtig der Umgang damit ist

Auch berufliche Beziehungen gehören dazu.
Denn Ausgleich sieht nicht überall gleich aus – aber er ist immer notwendig.

Diese Folge ist keine Anleitung zum Abgrenzen.
Sondern eine Einladung zum ehrlichen Hinschauen.

✨ Hinweis:
Wenn dich dieses Thema berührt, öffne ich am 22. März um 11:00 Uhr einen Raum für ca. 90 Minuten, in dem wir genau dort weitergehen. Ruhig, ohne Druck, ohne Mitmachen-Müssen.
Hier ist der Link zur kostenfreien Anmeldung: https://www.justinekirchhof.de/masterclass

Diese Folge ist keine Erklärung.
Sondern eine Einladung, kurz still zu werden.

Ich stelle dir Fragen, die nichts von dir wollen – außer Ehrlichkeit.

Vielleicht hörst du diese Folge beim Spazierengehen.
Vielleicht an deinem Rückzugsort.
Vielleicht genau dann, wenn du merkst, dass du müde bist vom Kämpfen.

Ich bin Justine Kirchhof, Coach für leistungsstarke Frauen,
deren Leben funktioniert – sich aber innerlich nicht mehr lebendig anfühlt.

In meiner Arbeit geht es um innere Klarheit, Selbstverbindung und darum,
wieder Entscheidungen zu treffen, die sich nach dir anfühlen.

Wenn diese Fragen gerade etwas in dir bewegt haben und du tiefer eintauchen möchtest: In meiner kostenlosen Masterclass findest du einen geschützten Raum, um genau dort weiterzugehen.
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In dieser Folge lade ich dich ein, für einen Moment auszusteigen – aus dem Lärm im Kopf, aus dem inneren Druck, aus dem ständigen Müssen.

Diese geführte Meditation hilft dir, wieder bei dir anzukommen,
deine innere Weisheit zu hören und die Stimme in dir wahrzunehmen, die ruhig, klar und liebevoll ist.

✨ Diese Meditation ist eine sanfte Fortsetzung meiner letzten Podcast-Folge, in der ich darüber gesprochen habe, wie Gedanken entstehen – und wie wir anfangen können, uns nicht mehr in ihnen zu verlieren.
👉 Hier kannst du diese Folge hören: https://youtu.be/RoGQQSJfpok?si=cmB-TWhEuWj_-iVG

⏱️ Zeitmarken

00:24 – Einleitung & Einordnung
03:09 – Start der Meditation

Wenn du diese Meditation öfter machen möchtest, kannst du direkt zu 03:09 min springen.

✨ Wenn du diese Meditation als wohltuend erlebt hast:

Am 8.2. um 10:30 Uhr öffne ich in einer kostenlosen Masterclass einen Raum, in dem wir genau hier tiefer gehen – raus aus dem Gedankenkarussell, zurück in innere Klarheit und deine eigene Stimme.

👉 Alle Infos & Anmeldung:
https://www.justinekirchhof.de/masterclass