00:00:00: Warum schaffe ich das denn einfach nicht?

00:00:03: Was ist denn nur los, bin ich zu dumm?

00:00:07: Vielleicht hast du diese Fragen schon oft gestellt.

00:00:09: Du nimmst dir etwas vor, du handelst trotzdem ganz anders... ...du verstehst was dir eigentlich gut tun würde und kommst trotzdem in die Umsetzung.

00:00:18: oder du reagierst in manchen Situationen so heftig immer und immer wieder dass du dem manchmal die Frage stellst Alter!

00:00:25: Was stimmt eigentlich nicht mit

00:00:26: mir?!

00:00:27: Die Wahrheit ist.. Mit dir ist nichts Kaputt.

00:00:31: Punkt!

00:00:32: Vielleicht versuchst du nur ein Thema auf einer Ebene zu lösen, auf der es gar nicht entstanden ist?

00:00:39: Genau darüber spreche ich in dieser Folge.

00:00:41: Ich nehme dich mit in ein Modell, das dir helfen kann, deine eigenen Themen besser zu verstehen und einzuordnen.

00:00:48: Vielleicht erklärt es dir zum ersten Mal, warum manche Herausforderungen sich scheinbar leicht verändern lassen?

00:00:54: Und andere immer wieder auftauchen, obwohl du schon so viel versucht und gemacht hast!

00:01:00: Wenn du dich selbst endlich nicht mehr als Problem sehen möchtest sondern verstehen willst was wirklich hinter deinen Mustern steckt Dann ist diese Folge genau für dich.

00:01:11: Ich wünsche dir sehr viele berührende Erkenntnisse beim Zuhören, du bist gut so wie du bist auch wenn du es vielleicht jetzt grad noch nicht glauben möchtest!

00:01:22: Hey ich bin Justine, Coach in Mentoren und sowas wie eine Mischung aus Psychologie-Bilderbuch, Strachmemo und energetischer Espresso.

00:01:31: In diesem Podcast bekommst Du Psychologie zum Mitnehmen, tiefe Gedanken zum Reinwachsen mit ehrlicher Empfrisse die Dich wieder bei Dir ankommen lassen.

00:01:38: Klingt wild?

00:01:40: Ist es auch.

00:01:41: Just grow in me.

00:01:43: Schön, dass du da bist!

00:01:46: Einen wunderschönen guten Tag ihr Lieben.

00:01:49: Eine neue Podcast-Folge und zwar diesmal wieder mal solo also nur mit mir und von mir musste jetzt vorlieb nehmen bin heute schon wieder ein Quatschkopf.

00:02:00: worüber möchte ich gerne mit dir heute sprechen?

00:02:03: nun ja dieser podcast ist ja vor allem ding von mir erschaffen worden weil ich dir von mir erzählen möchte und psychologische oft sehr komplexe Dinge einfach versuchen möchte, vereinfacht darzustellen.

00:02:22: Und da möchte ich dir gerne ein schönes Beispiel bringen was es dir hoffentlich näher bringt wie komplex eigentlich unsere innere Psyche ist ja?

00:02:38: Also unsere Innenwelt im Allgemeinen!

00:02:41: Und zwar Es gibt, um das vielleicht vorne weg schon mal so zu klären in gewisser Weise.

00:02:50: Es gibt unterschiedliche Tiefen oder Stufen von inneren Problem.

00:03:01: sage ich jetzt einfach mal, okay?

00:03:03: Also oder Plokaten.

00:03:05: Wenn wir zum Beispiel, stell dir einfach mal ganz kurz vor alles was dich irgendwie nervt, stresst, dich emotional werden lässt... Alles was irgendwie im Alltag immer wieder kommt wie so ein Muster ist im Endeffekt verwurzelt und wie tief die Wurzeln quasi liegen Abhängig davon, wie tief die darunterliegenden Verletzungen sind.

00:03:38: Ja?

00:03:38: Verletzung, Prägung, Glaubenssysteme, Überzeugungen... All das war es sozusagen in deiner Biografie dir wieder fahren ist oder was dir gesagt wurde, was du selber erlebt hast.

00:03:51: Was du gesehen hast bei anderen Menschen und so weiter und sofort.

00:03:54: So!

00:03:56: Und ich möchte dir ganz kurz das ein bisschen vereinfacht darstellen ja?

00:03:59: Wenn ihr jetzt sozusagen stellt ihr vor dass erdreich also dein inneres erdreich und die Wurzeln deiner Themen gehen in den grün-gelben oder in den roten Bereich Kleiner Spoiler, wir haben alle alles.

00:04:14: Ja?

00:04:15: Also auch ich hab Themen die im grünen Bereich gehen in den gelben Bereich und den roten Bereich gehen.

00:04:19: Und was heißt das?

00:04:22: wenn die Wurzeln, also quasi du einen Thema hast ja Was nur in dem grünbereich reinwürzelt dann ist es so dass das relativ easy mit ein bisschen Mindset Arbeit Mit so'n bisschen Perspektiven wechseln, mentale Arbeit gut funktioniert.

00:04:44: Dann sind die Wurzeln wie rausgezogen und dann ist das Problem wie weg sozusagen.

00:04:54: dann gibt es aber den gelben Bereich.

00:04:56: Das heißt, die Wurzeln ragen in den gelbem Bereich nicht nur in den grünen.

00:05:00: Dann sind wir schon an einem Bereich wo wir definitiv nicht nur mental arbeiten.

00:05:07: Der Kopf ist unser Bodyguard.

00:05:13: der ist auch wichtig dass wir ihn mitnehmen und das wir sozusagen an die Türschwelle nicht nur kommen sondern eben auch durch dürfen.

00:05:21: deswegen alles soweit versteht.

00:05:26: Deswegen gibt es diesen Podcast, deswegen gibt es meine Arbeit.

00:05:29: Das ist schon auch wichtig!

00:05:32: Aber um wirklich Themen die immer wiederkehrend belastend nervig anstrengt sind und man eben nicht mit einfacher Mindset-Arbeit weiter kommt da braucht es noch die zweite Komponente neben dem Kopf brauchst du auch Emotion.

00:05:52: Also es braucht den rationalen, die rationale Arbeit und die emotionale Arbeit also dass du sozusagen dein inneres mitnimmst.

00:06:00: ja man kann sich viel einreden ich fühle mich gut und Ich bin die schönste und ich bin verliebt in mich und alles ist super.

00:06:07: Wenn du tief im Inneren aber fühlst ne mit mir stimmt was nicht und Ja Das darf los keiner erfahren, so ungefähr.

00:06:17: Deswegen ist es ja trotzdem da, nur weil du was anderes aussprichst oder was anderes aussenden möchtest, ausstrahlen möchtes das was Indie is jetzt noch da.

00:06:29: Ja deswegen ist es wichtig dass man nicht nur eben mit dem Kopf arbeitet sondern auch die emotionale den emotionalen Körper mitnimmt wenn du's so möchtet.

00:06:40: Okay?

00:06:41: Das ist das.

00:06:42: Und dann gibt es aber Themen und das möchte ich ganz kurz sagen, weil mir das wichtig ist die in den roten Bereich gehen noch eine Stufe tiefer.

00:06:57: Die gute Nachricht ist man kann wenn man wirklich sich aufmacht ja mutig ist seine innere Reise anzutreten und letzten Endes wirklich zu gucken, sich selber besser kennenzulernen.

00:07:13: So warum bin ich so?

00:07:14: Wieso ticke ich so?

00:07:15: was ist da eigentlich los und welche Anteile in mir?

00:07:19: man spricht in der Psychologie von verlassenen inneren Kindern oder anderen an Teilen die sich sozusagen Ja widerspenstig sind die aus irgendwelchen gründen Symptome tragen auf der heutigen bühne ja Die dich verzweifeln oder frustrieren lassen.

00:07:38: Wo du denkst, das kann doch nicht wahr sein ey!

00:07:40: Das kann doch nichts, ne?

00:07:43: Und der rote Bereich ist so tiefwurzelt in deinem System dass es da einfach eine behutsame Unterstützung braucht.

00:07:57: also ich würde schon sagen im gelben Bereich ist es schon auch wichtig dass man sich eine Begleitung nimmt, also eine Prozessbegleitung die ein unterstützt.

00:08:05: Die einen spiegelt ja auch vielleicht manchmal Dinge blinde Flecke sehen lässt, die man selbst so nicht erkennen kann.

00:08:13: Ja Aber der rote Bereich spätestens da ist es so dass es Eine emotionale Selbstbegleitung benötigt, die Man nicht aus Büchern lernen kann sondern die man erfüllen muss.

00:08:31: und Dafür leg ich dir wirklich ans Herz.

00:08:35: Das ist einfach aus meinen eigenen Erfahrungen, dir wirklich Menschen zu suchen, die in dem Bereich auch ausgebildet sind und dich dabei unterstützen.

00:08:44: Nicht um für immer irgendwie einen Menschen an der Hand zu haben, der dich durchs Leben führt.

00:08:51: Darum geht's nicht!

00:08:52: Sondern es geht darum eine innere Souveränität aufzubauen.

00:08:58: Eine innere Begegnungskompetenz mit dir und deinem Inneren So dass es dir überhaupt möglich ist, selbst ermächtigt dein Leben zu leben.

00:09:08: Verstehst du?

00:09:09: Aber dadurch das die Psyche so unglaublich komplexes und wir alle ganz egal ob du jetzt wenn ich dich fragen würde wie war deine Kindheit?

00:09:18: und du sagst ey die war super.

00:09:19: Selbst dann gibt es so viele stille Momente in denen Du als kind nicht gesehen wurdest nicht akzeptiert wurdest.

00:09:31: Nicht so geliebt wurdest, wie du es hättest verdient.

00:09:34: und dabei geht's nicht darum den Schuldigen zu suchen oder zu finden sondern das geht eher viel mehr darum was ich meine mit Begegnungskompetenz eine Mutter- oder Vater zu werden für seine inneren Kinder Für seine verlassenen inneren kinder für die teile in dir Die heute im Alltag sich immer noch zeigen.

00:09:58: Man sagt auch so, in der Psychologie spricht man auch ein bisschen davon.

00:10:03: Wenn irgendwelche vielleicht weißt du auch gerade gar nicht und das ist ganz normal geht mir nie anders wie dir.

00:10:11: Geht sonst auch sonst niemanden anders als dir?

00:10:15: Wenn du einen Symptom hast ... Also irgendwas, was dich stresst.

00:10:22: Ein Beispiel vielleicht ist es dann noch greifbarer für dich.

00:10:24: also angenommen du sagst immer wenn ich Prüfung schreibe ja wenn ich irgendwie so eine Prüfungs Situation komme dann bin ich Total emotional.

00:10:36: Bin gar nicht mehr her meiner Sinne und verlasse die Situation, brech das Ganze ab oder fall vielleicht durch dann dass was geprüft wird durch ja.

00:10:48: also zum beispiel oder du Geh mir mal in Beziehungen angenommen.

00:10:54: Du hast das Gefühl, dass du mit deinem Partner, deiner Partnerin immer wieder die gleichen Scheißthemen durchkaust und es kann doch nicht wahr sein... Was ist denn das?

00:11:07: Deine Partnerin braucht nur Mu machen und du machst sofort ... Also es triggert dich!

00:11:12: Es berührt was in dir.

00:11:16: Und Ja, als Beispiel.

00:11:18: Oder ein Symptom kann zum Beispiel auch sein dass du es nicht lassen kannst auf Instagram zu suchten oder du abends immer dein Glas Wein brauchst oder deine Schokolade oder deinen exzessiven Sport.

00:11:32: ohne dem kannst du nicht.

00:11:34: ja.

00:11:34: also Symptome kann alles mögliches sein.

00:11:40: Machen wir es kurz, versuchen wir's auf einen Nenner runterzubrechen, würde ich sagen.

00:11:44: Dann ist das was dich einfach stresst und nervt.

00:11:48: Was dir zu wider ist, wo du das Gefühl hast, mein Gott noch mal!

00:11:52: Ähm ... Wieso krieg' ich denn das nicht geschissen?

00:11:56: Sohoff gut Deutsch.

00:11:59: Warum hab ich dieses Thema immer noch so viel damit gemacht?

00:12:03: Und selbst wenn ja, ähm, du schon ... dich mit dem Thema vielleicht näher auseinandergesetzt hast, aus meiner Sicht.

00:12:11: Das ist meine Wahrheit!

00:12:12: Ja?

00:12:12: Das ist nicht die ultimative Wahrheit würde ich übrigens kleine Randnotiz dir immer empfehlen alles was dir jemand sagt prüfe ob es mit dir in Resonanz geht ja sei nicht verschlossen im Sinne von das was ich gelernt habe und das was Ich weiß dass es war und kann gar nicht sein dass da draußen irgendetwas anderes war sondern Versuch, offen zu sein und trotz alledem überprüfe.

00:12:36: Das ist wirklich ein gut gemeinder ... ähm, ich will nicht mal sagen Rat.

00:12:40: Ratschlag ist auch ein Schlag ne?

00:12:42: Nee aber ein gutgemeiner Impuls einfach aus meiner Erfahrung.

00:12:47: So wo war jetzt Ding geblieben?

00:12:48: das ist so typisch.

00:12:49: Ähm, mhm.

00:12:54: Wo war jetzt dinggeblieben?

00:12:57: Genau.

00:12:57: also Symptome kann alles mögliche sein.

00:12:59: okay Ich hoffe du hast es verstanden.

00:13:01: wenn du da noch irgendwelche Fragen hast komm gerne auf mich zu wenn das noch nicht ganz so klar war.

00:13:06: Auf jeden Fall ist es so, dass die gute Nachricht ist, dass egal wo bis wohin deine Wurzeln ragen ob in den grünen gelben oder roten Bereich Es gibt Mittelwege und Lösungen ja?

00:13:17: Und auch Möglichkeiten!

00:13:19: Das kann sein, dass sie einfach mehr Zeit mehr liebevolle Begegnung von dir an deiner Seite brauchen aber es ist möglich und das ist etwas was man sozusagen auch irgendwo erlernen kann.

00:13:31: Aber nicht im Kopf Verstehst du?

00:13:34: Nicht nur im Kopf, sondern vor allem Ding dieses Gefühl.

00:13:40: Vielleicht kann ich das mal versuchen dir zu beschreiben.

00:13:41: Stell dir vor, du hast immer so einen Druck ja keine Ahnung stehst morgens auf und hast immer das Gefühl da ist ein Postdruck.

00:13:48: Du willst irgendwie nicht auf die Arbeit gehen weißt gar nicht warum weil die Kollegen sind cool der Chef ist nett was es eigentlich los.

00:13:53: Ich mag meine Arbeit aber trotzdem ist da immer so eine schwere immer so ne Schwere.

00:13:56: dann schläfst du schlecht und so weiter.

00:13:58: Schlafmangel kann auch ein Symptom sein oder gereiztzeit oder Und du bist dann sozusagen mal, gehst in die emotionale Begleitung oder lässt dich unterstützen und spürst vielleicht das erste Mal wie sich so einen Knoten platzt.

00:14:23: Ja?

00:14:23: Wie so ein Knotplatt!

00:14:24: Also stell dir vor, es ist so ... als hätte man verschiedene Stränge in sich Und manche können gar nicht richtig fließen, weil da ein Knoten drin ist.

00:14:34: Wenn man eine wahrhaftige, ehrlich liebevolle Begegnung hat mit seinen Innern, was auch immer da quasi plagt ... Dann ist es so wie als würde einen Knot platzen.

00:14:46: Als würde das Blut wieder durchfließen können ungefähr und als käme Energie zu dir zurück und der Brustkorb wird freier!

00:14:56: Man hat das Gefühl, man läuft irgendwie auf Hedern.

00:14:59: Es ist ein ganz, ganz wundervolles Gefühl was ich mir so wünschen würde dass es jeder, jeder einzelne in seinem Leben fühlt und ist ein bisschen wie ein Lotto gewinnen.

00:15:10: ehrlich gesagt also vielleicht nicht ganz so viel Dopamin.

00:15:15: Ich weiß nicht, kann ich jetzt die Biochemischen zusammenhängen?

00:15:19: Kann ich nicht erläutern.

00:15:21: Aber es ist ein super, super schönes Gefühl.

00:15:23: Man ist danach zwar so ein bisschen geschlaut und ... aber man ist zufrieden, weil man spürt, das hat sich was getan.

00:15:30: Und hat sich dann damit die Sache erledigt?

00:15:33: Kann sein!

00:15:34: Es kann auch sein, dass auf dem Weg einfach sich mehr... Also muss ihr vorstellen, meistens ist das Symptom Das, was sich zeigt nur die Spitze des Eisbergs.

00:15:47: Ja?

00:15:47: Und das ist dann schon so befriedigend wenn man merkt, okay geil ich habe da schon mal das eine sozusagen den einen Knoten lösen können in einem Knot rausgefitzt aus meinen Haaren so ungefähr ja aus der inneren.

00:15:59: und Dann ist es aber so dass man einfach auch immer tiefer tauchen möchte weil man einfach spürt Da kommt so viel Energie zu mir zurück.

00:16:11: Ich fühle, dass ich irgendwie mehr ich bin.

00:16:14: Dass ich authentisch sein kann.

00:16:16: Dass mich immer mehr traue meine Wahrheit zu sagen, Entscheidungen zu treffen die ich treffen möchte weil sie sich für mich stimmig anfühlen.

00:16:25: Nein sagen wo nein angebracht ist und ja wo es auch angebracht is.

00:16:32: Ja mehr sozusagen... die Gefühlslage in dir, dass du sozusagen dich einfach nicht so schwer fühlst.

00:16:39: Dass du einen guten Schlaf hast und dich wohlfühlst in dir mit deinem Körper und so wie du bist, das du dich in dich verlieben lernst gewisserweise.

00:16:49: Das klingt jetzt klischeehaft und kalenderspruchmäßig aber sich selber zu verliebt ist eine wunderschöne Art und Weise durch das Leben zu gehen.

00:17:00: das strahlst du auch aus.

00:17:02: Weil, du nimmst dich ja überall hin mit und ... Das wird sich auf alles!

00:17:05: Auf jeden einzelnen Lebensbereich sozusagen ausstrahlen, ausweiten.

00:17:11: Auch deine Beziehungen werden sich verändern.

00:17:14: Dein Arbeitsumfeld wird sich veränderten.

00:17:16: dann die Dinge wie Du sie tust ganz egal ob hobby beruflich privat whatever.

00:17:23: Es macht einfach so viel mehr Spaß wenn man sich wirklich traut sich ganz bewusst diesen Dingen zu stellen.

00:17:30: So, habe ich jetzt alles.

00:17:32: Ich glaube ja!

00:17:33: Wenn du zu diesem Thema Ampelverwurzlung und so weiter noch eine Frage hast oder vielleicht noch eine Sache die fällt mir jetzt gerade ein ums abzurunden.

00:17:42: der rote Bereich.

00:17:46: Du musst dir vorstellen wir alle ausnahmslos haben Urverletzungen, Urwunden Die sozusagen in uns leben und sich in Alltagssituationen zeigen durch Trigger.

00:18:00: Was siehst du?

00:18:02: Und ... bei diesen roten Bereich, die Wurzeln, die in den Roten Bereich gehen, da ist es so, dass es den Weg von oben nach unten braucht und deswegen dieses Abtauchen.

00:18:15: Es macht so Sinn!

00:18:16: Weil am Ende ist tatsächlich eine Urwunde, wohin deine Symptome und Trigger dich führen und dir dir ermöglichen einfach Das Leben mit mehr Leichtigkeit zu sehen.

00:18:30: Weißt du?

00:18:32: Und auch mehr Spaß, dir erlauben zu dürfen und ... mehr Vertrauen in dich und das Leben zu kriegen.

00:18:40: Ja, genau!

00:18:43: Ich glaube ich habe jetzt erst mal so weit alles gesagt was ich sagen wollte.

00:18:47: wenn du Fragen hast komm jederzeit gerne auf mich zu ja.

00:18:51: Ich bin schon ganz neugierig was du für Fragen hast.

00:18:55: Und ich danke dir für deine Zeit.

00:18:58: je nachdem wann du das Ganze hier gehört oder gesehen hast, wünsche ich dir einen wunderschönen Tag oder Abend und bis hoffentlich ganz bald.

00:19:07: Deine Justine!