00:00:02: Einen wunderschönen guten Tag!

00:00:03: Ich freue mich sehr, dass du wieder eingeschaltet hast zu einer neuen Podcast-Folge.

00:00:08: Heute geht es mir um das Thema Frau sein und Mann sein.

00:00:12: Und vielleicht fragst du dich, wieso ich darüber sprechen möchte?

00:00:18: Es ist eine unwahrscheinlich gute Möglichkeit, um für sich selber mal zu reflektieren wie viel wir in den jeweiligen Energien leben.

00:00:32: Und das mag jetzt vielleicht alles gerade ein bisschen hocus-pocus für dich klingen, okay?

00:00:35: So meine ich das gar nicht.

00:00:36: aber schau mal du kennst doch bestimmt hier dieses Zeichen ja jing und yang.

00:00:40: und wenn du da jetzt mal so ganz kurz reingehst ging und yang steht ja für die männliche und weibliche energie Ja und Es gibt unwahrscheinlich tolle männliche qualitäten.

00:00:50: und es gibt unwerscheinlich tolle Weibliche Qualitäten.

00:00:54: und wenn wir sozusagen das Gleichgewicht herstellen, ja?

00:00:59: Und wie so zu sagen dann ist er jetzt mal in Balance sind zwischen der männlichen und weiblichen Energie.

00:01:08: Dann ist es so dass wir uns gut fühlen, dann ist es So dass wir unsere Kraft füllen, dass wir, dass Wir unsere Kraftquelle auch aktivieren und dass wir optimal unser Leben bestreiten können und leben können, genießen können.

00:01:25: Und genau, also geht davon aus egal ob du jetzt ein Mann bist oder eine Frau bist wir haben beide Energien in uns.

00:01:36: ja und ergänzend und das ist das schöne männliche und weibliche Energie ergänzt zueinander sind sehr kraftvoll Ja, und genau deswegen möchte ich das unbedingt heute mit ihr thematisieren weil ich finde dass wir darüber sprechen sollten.

00:01:54: Okay also fangen wir mal an.

00:01:57: Männliche Energie.

00:01:58: was ist männliche Energie?

00:02:00: Männlicher Energie?

00:02:01: ist diese Gebenenergie ja dieses wenn du gibst, wenn du machst.

00:02:08: Wenn du für alle da bist.

00:02:10: Wenn Du dich kümmerst!

00:02:12: Wenn Du beschützt ja?

00:02:15: Wenn Du zielgerichtet bist, wenn Du fokussiert bist...wenn Du Ziele und Wünsche priorisierst und und und fokusierst Und in die Handlung gehst und umsetzt und vorwärts usw.

00:02:31: Anspannung Ja das ist auch immer so ein bisschen dass der Muskel wird angespannt.

00:02:36: Das ist die Energie.

00:02:37: Der Muskel wird trainiert, der ist in dieser Trainierung im Training, okay?

00:02:44: In der Phase des Trainings.

00:02:45: So das ist alles männliche Energie.

00:02:48: Weibliche Energie ist sozusagen die Ergänzung, das Gegenstück dazu.

00:02:54: Weiblische Energie ist in erster Linie empfangen können.

00:02:58: Denk an Frauen, die schwanger geworden sind.

00:03:01: Die haben ein Kind empfangen.

00:03:04: Sie haben von dem Mann das Kind empfangen.

00:03:06: Empfang ist es somit also wirklich eines der weiblichsten schönsten Qualitäten, die die weibliche Energie mit sich bringt.

00:03:18: auch dieses Thema loslassen können ja sich eine Pause nehmen genießen nehmen Lebensfreude fühlen, Emotionen überhaupt.

00:03:32: Dieses sinnliche zärtliche fürsorgliche... dieses sich fühlen!

00:03:43: Fühlen ist auf jeden Fall.

00:03:45: ich finde auch männlich ist so ein bisschen.

00:03:46: diese männliche Energie ist auch kopflastig weiblicher energie aus meiner Sicht es auch sehr emotional.

00:03:52: ja dieses gefühle fühlen und damit meine ich die guten wie die schlechten sowie wir menschen die ihr immer gerne in kategorien stecken.

00:04:00: Und ja, Lebensbegeisterung fühlen können und so weiter.

00:04:05: Und eben um mal zu dem Muskel zurückzukommen, männliche Energie ist die Anspannung... ...und weibliche Energie sind die Entspannungen!

00:04:11: Wir wissen alle dass das beste Muskeltraining dieser Welt nichts bringt wenn du dir keinen Reset gibst oder keinen Chill-off, keinen Tag nimmst wo du Das beste Training ist für die Katze, wenn du dir nicht erlaubst auch mal eine Pause zu machen und den Muskel regenerieren lässt.

00:04:40: Ja?

00:04:41: Und genau das Gleiche ist auch, wenn Du es übersetzt auf dich und auf dein Leben ja!

00:04:47: Wenn du immer nur gibst und machst und tust aber nicht nimmst genießt entspannst dann ist das indisparlos Ja?

00:05:01: Genauso auch andersrum.

00:05:02: Wenn du sozusagen eine Bistie oder einer, der mehr nimmt und versucht dauernd irgendwie immer alles ja hinter sich zu lassen und so hat wenig Umsetzungsenergie und diese Dinge dann ist die weibliche Energie vielleicht auch zu hoch und die männliche Energie Vielleicht auch zu wenig.

00:05:21: also es gibt beides wobei Die Frauen mit denen ich zusammen arbeite und die ich so ein bisschen magnetisch anziehe Und auch die Männer, die ich magnetisch anziehe in gewisser Weise ja.

00:05:32: Ich glaube nicht an Zufälle sondern nur wenn wir es so sehen dass sie zufallen wenn sie fällig sind.

00:05:38: also genau mit den Menschen mit denen ich bin in meiner ummittelbaren Umgebung und Menschen die mit mir arbeiten sind auch wie ich mehr in der männlichen Energie Und das ist nicht schlimm.

00:05:53: Es ist überhaupt nicht schlimm, wenn man irgendwie mehr in der weiblichen oder mehr in einer männlichen Energie ist und ich glaube auch nicht dass man es optimal immer gleich kriegt.

00:06:00: Ich glaub optimal geben und nehmen das Gleichgewicht zu bringen ist schwierig vermutlich ja auch nicht jeden Tag möglich.

00:06:10: aber Das ist das Wichtige, wenn du es dir bewusst machst so wie alles im Leben.

00:06:15: Sobald wir es uns bewusst machen dann können wir es ja auch anfassen und was damit tun.

00:06:20: Es ist ein bisschen wie wenn du dir jetzt vorstellst sitzt auf einem Eisberg und um dich herum ist das Blaumeer der Ozean mit deinen Händen den Fisch fangen, weißt aber gar nicht wo jetzt hier ein Fisch ist und reingehen kann es auch nicht mal viel zu kalt.

00:06:37: Und ja das ist Unterbewusstsein.

00:06:40: so lange die du Fische nicht siehst sind in dem Unterbewusstein im Tiefen des Meeres und sobald ein Fischer nach draußen kommt ja man hoch springt zum Beispiel dann kannst du ihn schnappen.

00:06:49: also wenn dir etwas klar wird, etwas ins Bewusstsein kommt dann kannst Du's anfassen Dann kannst Du es händeln und genau deswegen spreche ich darüber Du dir bewusst wirst, dass du es in der Hand hast, deine weibliche und männliche Energie zu fördern oder zu regulieren.

00:07:10: Oder ins Gleichgewicht zu bringen.

00:07:12: Also du hast das in der hand.

00:07:13: Du hast sowieso immer die Strippen in derhand auch wenn sich manchmal nicht in deinem Leben so anfühlt.

00:07:18: Und genau... Das Thema mit diesem... Immer geben und für andere was machen, Verantwortung tragen, funktionieren.

00:07:37: Machen kann ich nur sagen.

00:07:39: Das ist wenn man nur in dieser Energie ist oder auch noch mal kurz um so wie alles im Leben braucht es Ballaus.

00:07:51: Die männliche Energie zu viel ist, es ist auf Dauer ungesund.

00:07:54: Und wenn man in der weiblichen Energie zu viele ist, ist das auch ungesunder.

00:07:59: Du möchtest ja nicht nur genießen und ... keine Ahnung, kreativ sein Ja, diese Dinge.

00:08:07: Sondern du möchtest ja auch vorwärtskommen in deinem Leben und die männliche Energie ist nichts, was wir jetzt irgendwie... Wir müssen nicht alle Buddha-Zeitpunkt null werden!

00:08:15: Das ist gar nicht das Ziel, ja?

00:08:18: Sondern wir wollen einfach alle ein glückliches und zufriedenes Leben

00:08:20: oder?!

00:08:21: Also ich glaub', dass es das worum's uns allen geht Und genau aus diesem Grund kannst du für dich mal reinfühlen Einfach mal rein fühlen Wenn du jetzt prozentual, also fifty-fifty wäre sozusagen im gleichen Maße, männlich weiblicher Energie.

00:08:40: und wenn du jetzt aber sagst so ich fühl mal bei mir rein.

00:08:44: Was ist momentan?

00:08:45: Wie gesagt es ist kein Dauerzustand das ist einfach nur ein Momentum.

00:08:49: Im Moment heute an diesem Tag Habe ich das Gefühl, ich bin mehr in der männlichen oder mehr an der weiblichen Energie?

00:08:57: Und dann schreibt gerne auch mal prozentual auf was du glaubst.

00:09:01: Wie viel du in der männlichen und weibliche Energie bist!

00:09:04: Und dann kommt es darauf an wo sozusagen welcher Bereich weniger ist.

00:09:11: wenn's jetzt wirklich die weiblicher energie ist und wie gesagt Ich glaube dass ist Der größte teil von meinen von den von den hörern hier an dem podcast dann ist es so, dass du dir die Frage stellen darfst.

00:09:24: Was bringt dich in deine weibliche Energie?

00:09:27: Ja und ich habe dir mal ein paar Beispiele mitgebracht einfach das du mal einen Gefühl dafür bekommst was du tun kannst um diese weiblicher energie sozusagen anzuheben.

00:09:41: und nochmal vielleicht brauchst du brauchst an der stelle noch einmal den mehrwert wenn du beide energien wenn beide energieren optimal miteinander arbeiten und du beides ins Gleichgewicht bringst, dann hast du die Kreativität.

00:09:56: Und kannst das auch genießen was du tust oder anders ausgedrückt wenn du Ideen hast brauchst du die männliche Energie, um es auf die Straße zu bringen.

00:10:09: Und wenn du sozusagen Energie-Umsetzungskraft hast aber keine Kreativität dann brauchst Du die weibliche Energie um eben Kreativity zu kriegen und das ist ja für alles übertragbar.

00:10:20: Jetzt kommt mir gerade noch ein Impuls bevor ich dir die Möglichkeiten gebe wie du deine weiblicher Energie zum Beispiel auch ein bisschen in dir.

00:10:31: In jedem Mann in jeder Frau existiert in jedem Menschen Wie du das sozusagen wieder ein bisschen hochholen kannst.

00:10:38: Bevor ich jetzt aber anspreche und dir ein paar Beispiele nenne, was du machen kannst.

00:10:47: Wenn jetzt hier gerade Mamas und Papas zuhören also einfach Menschen die Kinder haben.

00:10:56: Aber auch generell jemanden, der sich gerne kümmern zum Beispiel auch Helferberufe oder sowas ja?

00:11:02: Aber ich spreche jetzt mal der Einfachheit halber wirklich über Eltern sozusagen Ja?

00:11:08: Dann möchte ich dir gerne einen kleinen Gedanken dalassen.

00:11:13: Na, so klein ist er gar nicht!

00:11:14: Aber okay... Stell dir vor dein Kind ist irgendwann dreißig und hat vielleicht Familie, Frau, Kinder, Mann also auch immer.

00:11:25: Familie Und du kommst irgendwann mal zu Besuch und dann bist du für ein Moment mit deinem Kind alleine was inzwischen schon dreißzig ist.

00:11:36: ja, nicht vergessen Und du sitzt mit dem am Tisch, mit deinem Kind.

00:11:46: Blegst in die Augen und sagst Mensch... Du gefällts mir nicht!

00:11:49: Du hast müde Augen, du siehst der Schöpft aus, du bist kreidebleich, isst du genug?

00:11:54: Du machst dir Sorgen.

00:11:57: Und dein Kind würde dann antworten dass es keine Zeit für sich hat und sich auch wenig Zeit für dich nimmt.

00:12:11: Würdest du das wollen?

00:12:14: Ich vermute nein.

00:12:15: Ich vermute du hast bis gerade geglaubt, dass all deine Taten und so wie Du Dein Kind vorliebst.

00:12:25: Wie es sozusagen sein kann, dass Du das unterschätzt weil das nämlich die meisten unterschätzen.

00:12:34: vielleicht nochmal von der Seite Du möchtest dein Kind ins erwachsenen Leben begleiten und zwar auf dem besten aller möglichen Wege, die es gibt.

00:12:48: Das verstehe ich und das ist dir auch hoch anzurechnen.

00:12:51: Ja?

00:12:51: Dass du das versuchst.

00:12:53: Vergiss aber nicht dass wenn du jetzt wirklich mehr in der männlichen Energie bist ja dann bedeutet das im Umkehrschluss so nimmst sie wenig Zeit für dich.

00:13:01: Du kümmerst dich nicht gut um dich Sondern du sagst Ich habe Kinder Justine!

00:13:13: Ich muss mich um meine Kinder kümmern Und das ist auch deine Pflicht.

00:13:17: keine Frage Und es wird doch immer so sein, dass deine Kinder eine oberste Priorität haben.

00:13:23: Punkt!

00:13:24: Okay, verstehe ich.

00:13:26: Und gleichzeitig bist du das Vorbild was deine Kinder haben.

00:13:34: Das heißt stell die Frage möchtest Du eines Tages Deinen Kindern?

00:13:39: Das Vorbild seien, was sich aufopfert für ihre eigenen Kinder Dass Du dann sozusagen mal deinen Kind mit dreißig so erschöpft am Tischentisch siehst.

00:13:49: Oder möchtest du dein Kind mit auf den Weg geben, dass es sich priorisieren darf?

00:13:54: Dass es sich einstehen darf.

00:13:55: Dass er sich um sich kümmern muss weil sonst keiner tut.

00:14:01: Das ist Verantwortung auch für sich übernehmen darf.

00:14:05: Das das glücklich und zufrieden sein darf.

00:14:07: Daß es dem Bedürfnissen nachkommen darf dies hat.

00:14:11: Wenn du das zweite, das letzte sozusagen dein Kind wünschst dann bist du der Mensch der da die Weichen stellen kann.

00:14:24: Ja?

00:14:25: Du kannst dein Kind zeigen, wie es geht.

00:14:28: Mach sie ihm vor!

00:14:30: Weißt du ich das meine?

00:14:32: Also... Das ist ganz oft ein Punkt wenn ich so im Coaching bin mit verschiedenen Menschen, die eben Kinder haben, die halt sagen so Ich habe keine Zeit für mich.

00:14:40: Kannst auch übrigens gerne mal überprüfen bei dir Skala eins bis zehn.

00:14:43: Ganz ehrlich, ganz ne?

00:14:44: Du kanst nur was machen und was ändern, wenn du ehrlich hinschaust.

00:14:48: Deswegen, du machst das jetzt hier auch für dich ja Auf der Skala eins bis zehn.

00:14:54: Eins ist, ich hab gar keine Zeit für mich nie und zehn?

00:14:59: Ich habe gut viel zeit für mich!

00:15:02: Wo bist du da momentan?

00:15:05: Und wenn du fünf oder drunter bist meine liebe oder mein lieber dann solltest du einfach mal schauen wie du realistisch in dein Alltag das einbauen kannst dass Deine weibliche energie ein bisschen mehr nach oben geht.

00:15:21: dein genießen mehr nach oben geht ja weil sich um andere zu kümmern ist natürlich Ehren und gleichzeitig darf so dich aber nicht vergessen.

00:15:32: Und da kommt mir gerade noch einen bild und zwar dass das habe ich Das nehme ich immer so gerne, weil ich finde das macht es so greifbar.

00:15:39: Stell dir vor jeder mensch hat einen wasserhahn in sich okay?

00:15:45: und Jeder Mensch ist sozusagen.

00:15:49: die Energie, die wir haben ist das Wasser was aus dem Wasserhahn kommt.

00:15:53: Okay?

00:15:54: Und wir haben wie so eine Schale vor uns oder in uns.

00:15:56: ja stell dir vor als ich weiß es sehr abstrakt aber das wird dir helfen.

00:15:59: pass auf Du hast ein Wasserhahnen in dir und du hast ne Schale in dir Und du bist die einzige Person die diesen Wasserhahlen sozusagen aufmachen kann und schließen kann.

00:16:10: Und du machst sie auch indem dich auch um dich kümmers weil dann wird deine energie fließen.

00:16:14: Ja wenn du dich gut um dich sorgst Wenn du Dich gut nährst, ja?

00:16:19: Nicht nur mit Essen.

00:16:20: Ja?

00:16:21: Sondern auch mit den Dingen die du konsumierst... ...mit den Dingen,...die dich umgeben!

00:16:26: Mit den Menschen, die dich umgeben!

00:16:27: Mit alles was du brauchst eben.

00:16:31: Das ist unterschiedlich von Mensch zu Mensch.

00:16:34: Damit es dir gut geht.

00:16:36: Ja?!

00:16:37: Das ist der Wasserhahn auf.

00:16:39: Ja okay und der Wasserhang geht sofort zu wenn du dich verausgabst.

00:16:47: Wenn du über deine Grenzen gehst.

00:16:50: Ständig, ständig und ständig!

00:16:52: Wenn du dein Stress, dein Cortisol im Körper nicht runterbringst sondern weil du immer weiter, weiter... Du hast fünf Minuten Zeit und statt dich hinzusetzen machst du noch irgendwas.

00:17:05: Hauptsache es ist erledigt.

00:17:06: Du kümmer sie mit deinen To-dos usw.

00:17:08: oder um deine Kinder ja?

00:17:09: Oder um deinen Job oder was auch immer.

00:17:13: So gehst du bei deiner Grenzen Ja?

00:17:16: Auch nicht schlimm ich möchte hier nicht in die Verurteilung gehen weil wie gesagt ich sitze im gleichen Boot wie du.

00:17:21: Aber es geht darum, dass du's dir wieder bewusst machst und dann dein Wasserhahn ganz bewusst wieder aufmachst.

00:17:26: Weil Du bist die einzige Person in diesem Universum was diesen Wasserhain aufmachen kann!

00:17:30: Du musst sagen Ja!

00:17:32: Wasserhann auf, Wasserhanzu, ja?

00:17:34: Du bist derjenige ähm... ...die Macht dazu hat, sonst keiner,

00:17:40: ja?!

00:17:40: Und wenn dann sozusagen das Wasser reinläuft in diese Schale,

00:17:44: ja!?

00:17:45: Dann hast du Energie, dann fühlst du dich gut.

00:17:48: Dann hast du auch Kraft um zum Beispiel für andere auch da sein zu können oder dich eben gut um deine Kinder zu kümmern oder gelassen zu sein in den verschiedensten Situationen und ja nicht vielleicht gleich wie so ein Pröferfass zu explodieren sondern von daraus ist es much more entspannter.

00:18:13: Oft ist es aber so, dass wenn wir eben diesen Wasserhahn nur selten betätigen.

00:18:17: Dass da noch eine Fütze drin ist in diesem Kelch oder dieser Schale und mit diesem wenigen Wasser was da drinnen ist leben wir unser Leben Und oft erlebe ich das dann halt.

00:18:28: zum Beispiel will er noch das Wasser nehmen und einem anderen geben weil dem geht's ja grad nicht so gut.

00:18:35: Ja?

00:18:37: Verstehe mich nicht falsch Geben is ne wunderschöne Art Und ich finde, dass ... Ich bin in einem Helferberuf.

00:18:48: Also I feel you hundert Prozent!

00:18:50: Dass es einfach du willst geben und ich finde auch geben und nehmen, das soll ein Gleichgewicht sein.

00:18:58: Es ist total schön für andere da zu sein und in den Raum zu halten und ihn zu helfen bei was auch immer sie Hilfe brauchen.

00:19:05: Das ist alles richtig.

00:19:07: Das sollst du nicht lassen aber es braucht eben dieses Gleichgewichts.

00:19:14: Stell dir nur mal ganz kurz vor, du würdest dich immer zu darum bemühen den Wasserhahn aufzumachen.

00:19:21: Ja?

00:19:21: Und das Wasser einfach fließen zu lassen und damit meine ich mal ein paar Minuten im Alltag einbauen wirklich so kleine Bausteine am Allgetag zu bauen die dir helfen sich um dich zu kümmern.

00:19:34: Wenn du das tust dann ist es so dass das Wasser dauerhaft Und irgendwann ist das die Schale, nicht nur halbvoll und auch nicht nur ganz voll sondern sie fließt über.

00:19:45: Und dieses Wasser, was da überfließt sozusagen.

00:19:49: Davon können sich natürlich auch andere bedienen aber dein... Dein Job is es!

00:19:55: Deine Schale vollzukriegen.

00:19:58: Verstehst du?

00:19:59: Und nicht nur voll sondern Sie überfließen zu lassen weil dann hast Du so viel Energie dass Du auch mit anderen Deiner Energie teilen kannst und zwar gutteilen kannst.

00:20:07: Ja und das kann sein, wenn du jetzt lange aus dem sozusagen... Wenn du lange eher gegeben stattgenommen hast oder ne?

00:20:16: Und damit meine ich dir Zeit genommen zum Beispiel.

00:20:19: Für dich nicht sich selber gekümmert

00:20:21: usw.,

00:20:21: dann kann es sein dass die Schale ziemlich leer ist.

00:20:23: Kannst ja mal reinfühlen was der glaubt.

00:20:25: so wie voll ist deine Schale momentan.

00:20:27: Und jetzt kommen wir zu den Punkten, die dir helfen werden.

00:20:31: Zum Beispiel auch deine weibliche Energie.

00:20:34: Weißt du?

00:20:34: Die weiblichen Energie brauchen wir um unser Leben genießen zu können und uns aufzuladen.

00:20:42: Das ist eine ungeahnte Kraftquelle!

00:20:46: Da geht es sozusagen darum einfach mal – ich gebe dir jetzt ein paar Beispiele, da habe ich dir vorhin schon versprochen Dein Alltag zum Beispiel, ne?

00:20:54: Zum Beispiel das dämliche Putzen.

00:20:55: Also es soll welche geben die machen das gerne.

00:20:58: Keine Ahnung was mit denen Was die gegessen haben oder konsumiert haben dass sie das toll finden.

00:21:03: nein Spaß ja alles gut.

00:21:04: ich finde putzen zum kotzen Ja Das langsam zu machen.

00:21:09: Ja also nicht schnell schnell schnell sehr schnell schnell hat habs du dich auch manchmal das mache ich jetzt noch schnell das mache ist noch schnell Ich muss nur noch schnell.

00:21:16: und warum eigentlich?

00:21:19: weil man dann fünf Minuten früher am Essensdurchsitzen kann, weil man da fünf Minuten früher auf der Couch sitzen kann oder ins Bett gehen kann.

00:21:30: Oder weil man denn fünf Minuten länger irgendetwas anderes machen kann?

00:21:35: Also schnell einfach mal schnell streichen und langsam die Dinge zu erledigen.

00:21:42: also zum Beispiel auch einfach mal versuchen wie gesagt, Alphelio ich hasse Putzen auch wie die Pässe aber zb putzen herzunehmen und sagen so ich mache mir jetzt eine schöne musik an oder den podcast oder irgend sowas.

00:21:57: Und mach mal ganz bewusst, das war speknesauber die küche sauber was auch immer.

00:22:06: ja mein ganz bewusst mal absichtlich langsam mal vom gas runter gehen hilft dir auf jeden fall.

00:22:15: oder auch zum beispiel yoga zu machen.

00:22:19: Falls du das noch nie ausprobiert hast, kann ich dir Medi Morrison empfehlen.

00:22:22: Die ist auf YouTube aus meiner Sicht eine der coolsten Yoga-Lehrerinnen die verschiedenste Sequenzen anbietet von kurzen Yoga-Sequenzen bis langer Yoga-Ssequenzen.

00:22:35: Anfänger fortgeschritten ist alles dabei.

00:22:38: Guck da einfach mal!

00:22:39: Die ist wirklich toll und ich mag sie so gerne.

00:22:46: Stretching generell.

00:22:47: Also dieses Stretchen, die immer dieses Pumpen sondern wirklich einfach auch mal sich stretching und man in diese Bewegungen reinzugehen das ist unglaublich wertvoll und einfach schön.

00:22:59: genießen also zum Beispiel wenn du irgendwas isst oder wenn du keine Ahnung du bist jetzt irgendwie am Meer und hast es mehr vor dir einfach dich mal kurz hinsetzen und den Ausblick geniessen Mal für wenige Minuten einfach nur mit dem Arsch auf den vier Buchstaben sitzen Und genießen was man sieht, genießen das man da gerade macht.

00:23:21: Auch essen einfach mal wirklich die Medien auszumachen und zu genießen, was ist sich da eigentlich gerade?

00:23:27: Was ist denn da eigentlich immer im Mund?

00:23:29: Wie sind die Gewürze

00:23:30: usw.?

00:23:31: Kreativ sein!

00:23:32: Ist natürlich auch so ein Punkt also... Ich mach das ganz oft, wenn ich fühle, dass ich irgendwie so gar nicht kreativ bin.

00:23:41: Dann ist es so, dass auch weiß okay meine weibliche Energie scheint ein bisschen down zu sein?

00:23:46: Kein Problem!

00:23:47: Und dann gehe ich gerne auch ganz bewusst mal ins Kreativ sein.

00:23:51: Das heißt, ich hab da auf Pinterest zum Beispiel einen Ordner ... Wenn ich irgendwelche coolen Do-it-yourself Projekte sehe, dann speichere ich das immer und dann ja, geh ich in solchen Momenten da gerne rein und probier mich aus und bin mal bewusst kreativ mit Basteln schneidern, na gut schneidert hab ich jetzt schon lange nicht mehr gemacht.

00:24:13: Also schon wirklich sehr lange.

00:24:14: aber wir haben letztens zum Beispiel mal so Tonen selbst trocknen Tonen da haben wir was geformt.

00:24:21: also ich habe meine Freundinnen damit reingenommen.

00:24:23: Wir machen das immer gerne zusammen.

00:24:27: Oder wir haben so aus Krepapier Blumen gebastelt und was malen oder was daher, was man alles machen kann.

00:24:33: Töpfer or whatever ja?

00:24:34: Also du kannst so viel machen Genau das macht mir immer sehr viel Spaß.

00:24:40: oder ins Badtag oder sowas einfach mal ein bisschen saunieren gehen oder so Einpunkt.

00:24:48: da haben sich früher immer so viele lustig gemacht Und inzwischen ist es so dass ich liebe das und zwar sich schön machen, ja?

00:24:59: Sich einfach in den Spiegel zu stellen und sich schön anzuziehen mit irgendwas was man einfach schön findet oder auch sich zu schminken weil man dadurch einfach seine Qualitäten noch mehr zum Vorschein bringen kann.

00:25:15: Ich liebe das.

00:25:15: ich lebe es mich vom spiegelschön zu machen.

00:25:20: Das ist auch so sinnlich, auch das mal zu genießen.

00:25:22: Für mich ist zum Beispiel meine Make-up-Routine beispielsweise, je nachdem wie viel Bock ich habe und wie viel Zeit, nehme ich auch gerne einfach die Schminkroutine als meine Meditation.

00:25:37: Ich liebe das!

00:25:38: Meditationen ist übrigens auch so ein Punkt oder Gefühle fühlen.

00:25:42: Wie oft nehmen wir uns im Alltag keine Zeit für Gefühles?

00:25:46: Ich kann dir mein Beispiel bringen.

00:25:48: Es geht so einfach, Gefühle zu fühlen.

00:25:50: das will ich damit sagen es ist ein Baubau in den Alltag.

00:25:54: Ich habe mich gestern über was aufgeregt... Innerlich!

00:25:58: Weil ich wollte keine Fahrrad fahren und mein Fahrrad war aber noch in dem Arbeitsbus für meinen Mann Und der Schlüssel war nicht auch zu finden.

00:26:04: und dann hab' ich mich aufgereght.

00:26:06: Das fand ich doof.

00:26:07: Ich wollte gerne eine Fahrradfahren, das hat mich einfach genervt Ja?

00:26:10: Okay und ich habe dann gemerkt wie dann zwei Instanzen in mir miteinander diskutiert haben.

00:26:16: Die eine hat gesagt so, das ist aber auch Mist!

00:26:19: Wo ist denn der blöde Schlüssel?

00:26:20: Mein Gott wir wollten noch Fahrrad fahren und ich habe da so Bock drauf und es kann doch ja nicht wahr sein.

00:26:27: Und die andere Instanz hat gesagt naja jetzt beruhigt dich mal, es geht ja hier nur ums Fahrradfahren, dann wärst du halt morgenfahrrad und war das halt noch ein Moment und keine Ahnung.

00:26:37: Da waren diese zwei Stimmen, die kennst du bestimmt auch, die dann in dir diskutieren.

00:26:43: Die zweite Stimme hat versucht mich zu beruhigen, aber ich wollte mich gerade einfach fühlen.

00:26:48: Und das ist genau der springende Punkt!

00:26:49: Ich bin dann mit dem Auto gefahren und hatte eine Verabredung und wollte mit einem Fahrrad hinfahren, habe dann aber mein Auto genommen.

00:26:57: Weil ich ja Zeit hatte... Ich war ja schneller am Ziel.

00:27:03: Habe ich meine One and Only Lieblings Band Tokio Hotel angemacht?

00:27:08: Das Lied schrei, übrigens kann ich dir empfehlen wenn du wütend bist Bock hast, irgendwie brauchst du Unterstützung oder so.

00:27:14: Ich hab in meinem Auto dann das Lied Schrei angemacht und mal so richtig dieser rausgelassen.

00:27:19: Ich war jetzt nicht so zornig, ja?

00:27:20: Verstehen wir nicht falsch wegen dem Fahrrad!

00:27:22: Aber es ist in mir irgendwas oder hat irgendwas berührt... Warum ich mir dann etwas gefühlt und wollte eigentlich wegschieben?

00:27:32: Die zweite Stimme wollte es wegschieben.

00:27:33: Dann hat er gesagt stopp, stopp ... Ja die Musik angemagt Auto gefahren und immer wenn der sagt, schrei!

00:27:42: Bis es das Letzte ist oder irgendwie so.

00:27:45: Immer wenn das Lied kommt kann ich mit singen.

00:27:46: Wenn die Band nicht spielt, kann ich nicht mit singern.

00:27:49: Ist komisch, ne?

00:27:50: Oh Gott, egal.

00:27:52: Jedenfalls dann habe ich einfach mal mit rausgebrüllt ja und sozusagen meinen Gefühl Luft gemacht.

00:28:03: Und da war auch alles wieder entspannt.

00:28:05: Also aufzuhören länger seine Gefühle, ganz egal ob der Kopf ein Einredet.

00:28:10: Das ist jetzt gerade übertrieben ist oder sonst irgendwas Sondern wirklich zu sagen nein ich fühle das einfach weil ich es fühlen möchte und was raus muss.

00:28:17: Punkt fatsch.

00:28:18: Fatsch würde mir in Sachsen sagen so okay Das ist jetzt so viel dazu.

00:28:24: Hast du da zu fragen, dann schreib mir voll gerne.

00:28:26: Komm mit mir in Kontakt!

00:28:27: Ich tu die hier unter das Video auf jeden Fall auch meine Infodaten.

00:28:32: Ja, das auch aber meine Kontaktdaten ja.

00:28:34: Meine E-Mail-Adresse und meine Telefonnummer schreiben wir einfach oder auch auf Insta wie du willst.

00:28:39: Und kannst auch gern mal kommentieren, wie es bei dir... Also wenn du dich traust, dann teile auch gerne mal Wie viel Zeit du gerade für dich so nimmst, so im Alltag?

00:28:50: Zwischen eins und zehn.

00:28:52: Wo bist du?

00:28:53: Oder aber auch wieviel Prozent bist du in der weiblichen Energie, wenn du das teilen möchtest?

00:29:00: Musst du natürlich nicht!

00:29:00: Aber du kannst auch gerne überhaupt in den Kommentaren mal sagen, wie die Folge war oder ob ich mehr solchen Content machen soll... Ob das interessant für dich war, was Neues dabei war, ob ich vielleicht darüber sprechen soll.

00:29:11: Das könnte ich jetzt noch offen lassen.

00:29:14: Was man denn tun kann, wenn man zum Beispiel zu sehr in seiner weiblichen energies und mehr in seine männliche energie möchte er ist.

00:29:20: Und da das ein bisschen auch ins gleiche gewicht bringen möchte, ja dann kann ich da gerne nochmal sehr berate folge aufnehmen.

00:29:25: So habe ich noch was?

00:29:27: Ich glaube ich hab's!

00:29:28: In diesem Sinne fühle dich ganz solle gedrückt.

00:29:30: vielen dank dass du dabei warst.

00:29:32: ich freue mich aufs nächste mal und falls du den kanal nicht abonniert hast dann abonniere ihn gerne.

00:29:38: teile auch gern das video falls du der meinung bist es sollte noch mehr menschen hören Wo?

00:29:45: Und ja, dann wünsche ich dir einen wunderschönen Tag oder Abend.

00:29:49: Die nachdem wir das Ganze hier gehört hast und bis hoffentlich ganz bald deine Justine!